四年等一回的“足球盛宴”世界杯，正在如火如荼的进行中。全世界的人都在拭目以待，谁能成为本届世界杯的霸主。广大球迷朋友们必将紧盯赛况，生怕错过任何一个精彩瞬间。白天加班晚上熬夜守在电脑前看直播，连续几天“观战”下来，想必很多人的双眼都出现了干涩、模糊等眼睛不舒服的情况。那长时间看球眼睛干涩视力模糊怎么解决呢？

长时间看球眼睛干涩视力模糊怎么解决？

1、要有意识地增加眨眼次数

眨眼又叫瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛。通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出。赛事中场休息时，可以通过做“眨眼操”来放松眼睛，缓解眼疲劳。

2、适当热敷

一条热毛巾或者利用蒸汽眼罩适当热敷，有利于眼睛血液循环，可以缓解疲劳、增加水分，另外在熬夜之后，要通过充足的睡眠让眼睛休息，熬夜之后不睡觉直接上班工作学习的方法不可取。

3、使用滴眼液

看世界杯时，建议常备一瓶人工泪液滴眼液，给眼睛“补水”，保持眼睛湿润，缓解眼睛干涩视力模糊直接有效，可以说是不错的选择。其中，乐珠@珍珠明目滴眼液（胶体溶液）便是常会被推荐的。

乐珠滴眼液的主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠，用于视力疲劳和慢性结膜炎。其中珍珠液养肝明目，冰片清热泻火。不过最重要的还是玻璃酸钠，这是人工泪液中的一种，人工泪液能有效增加泪液量，最大程度减少干燥，润滑眼表，缓解刺激症状，而且对比起其他人工泪液，玻璃酸钠的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有较好的保水功能，可持久保持眼睛水润不干涩，缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、视力模糊等不适。

4、在稳定的光源环境下使看世界杯

熬夜看球时不要把灯光调得太暗，这样屏幕的强光，容易让眼睛很累，甚至眩光。建议开一盏光线柔和的灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳。

长时间看球眼睛干涩视力模糊怎么解决？方法大家都记下了吧。大家在欣赏精彩比赛的同时，也不要忘记健康合理用眼哦~

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