很多患者反映，做家务时腰痛明显。其实，方法对了，家务也能成为康复的一部分。
✅ 关键结论
腰椎间盘突出患者家务指：避免长时间弯腰和扭转，是腰椎间盘突出患者做家务的核心原则。
♦ 常见问题
- 弯腰洗碗或长时间拖地；
- 单靠腰部发力搬重物。
✅ 推荐做法
- 洗碗时：在水槽下放小凳子，交替抬脚，减轻腰负担。
- 拖地时：用长柄拖把，身体直立、膝盖微屈，用下肢带动动作。
- 收拾物品：先蹲下或跪下，不要直接弯腰。
♦ 医生的建议
瑞康医院骨科在治疗腰突患者时，会结合生活方式干预和康复训练，教会患者如何在家务和日常生活中保护脊柱。
♦ 总结
腰突患者并非不能做家务，而是要学会 科学护腰姿势，让生活更轻松。
【版权声明】：本文由第三方发布，内容及图片仅作为宣传，与本网站无关。本文的原创性以及文中陈述文字和观点未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考。转载此文是出于传递更多信息之目的，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。