拆除石膏后，许多患者发现关节僵硬、活动受限。这是固定期肌肉萎缩与关节粘连造成的，应科学锻炼促进恢复。
【常见误区】
- 怕痛不动：反而导致粘连更严重。
- 暴力掰扯：易造成二次损伤。
【推荐锻炼方式】
1. 主动活动：缓慢屈伸患关节，逐步扩大角度。
2. 静态拉伸：在最大可耐受角度保持15–30秒。
3. 等长收缩：不动关节，收紧周围肌肉，增强力量。
若疼痛明显或活动度未改善，应及时到医院康复科接受专业指导。镇江瑞康医院骨科提供科学康复评估与训练方案，助您安全恢复。
