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春季养肝|绿瘦:这些减重行为可能正在悄悄伤害你的肝脏

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,我国超过一半的成年人超重或肥胖,超重和肥胖率分别为34.3%和16.4%,居民的肥胖率呈现上升趋势。随着生活水平的提高,肥胖所带来的健康问题也受到越来越广泛的关注。

有需求就会有供给,在互联网的世界里,充斥着各种各样的减重教程,很多人为了达到快速减重的效果,甚至不惜通过制定严格的节食计划进行减重。

有媒体报道,福建福州一女生因减重时对自己的饮食进行了非常严格的控制,除了蔬菜和杂粮以外,很少进食其它食物,虽然成功减掉40多斤,但却被确诊为重度脂肪肝。

“通过节食减重,虽然体重下来了,但缺少足够的营养支持,不但可能导致减重失败,还会给身体各器官组织带来严重损害,特别是对肝脏产生不良的影响。”绿瘦

体重管理规划师表示。

在很多人的固有观念里,脂肪肝往往是因为肥胖造成的,没有意识到减重方法不合理,也会导致营养不良,甚至加重脂肪肝的病情。绿瘦体重管理规划师提醒:减重过程中,这些伤肝行为需注意。

01体重下降过快,体重的下降主要依靠身体脂肪的分解和代谢。如果体重减轻过快,大量的脂肪分解为脂肪酸进入血液,肝脏处理脂肪酸的速度跟不上,就很容易累积脂肪酸,导致脂肪肝。

02不健康的低能量,减重过程中碳水化合物和蛋白质类摄入减少,大量脂肪酸进入肝脏的同时,肝脏合成不出足够的脂蛋白,令脂肪无法及时被运出,沉积肝内,便会造成营养不良性脂肪肝。

03过度节食,人 体处于长期饥饿状态时,为了弥补体内葡萄糖的不足,身体就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖,通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏,造成脂肪肝。

绿瘦“五力合一”以科学管理体重

在减重过程中,单纯的节食或者运动,往往效果有限,而绿瘦“五力合一”科学服务模式,从营养到运动、心理等多方面干预体重管理过程,让体重管理客户得到定制的专业服务和贴心陪伴。

首先,体重管理会分阶段地进行:

科学的体重管理理念,对想要拥有好身材的人来说,至关重要。绿瘦针对体重管理的不同阶段进行科学的划分,让减重更加有效。

启动期——此阶段很重要,因为想要进行体重管理,就需要给身体一个缓冲适应期,不可贸然而行,否则容易失败,再来一次也会更加困难。

减重期——减去脂肪和赘肉的执行阶段,你会开始尝到体重管理的甜头,稍加坚持,便可看到不错的效果。

塑形期——由于绿瘦科学的体重管理理念,加上您的配合与执行,到这个阶段,身材和体重管理,已经卓见成效,可以开始进行进阶的塑形与身材的塑造。

维持期——在成功进行体重管理之后,体重目标和身材目标已经达到。此时,应安排长期的巩固计划,避免体重反弹。

其次,体重管理全过程,会有专业团队精准服务、全程陪伴。

体重管理规划师:负责陪伴客户的体重管理全过程,为客户定制精准化服务;

运动顾问:负责匹配客户的身体运动能力水平,通过线上线下双渠道为客户提供个性化的运动方案指导;

营养顾问:负责给客户定制科学的减重方案以及营养指导;

服务管家:负责每天跟进客户减重进展及时给予客户关怀提醒;

心理咨询顾问:负责帮助客户分析内在心理状态,进行减重期间的心理指导等。

绿瘦提醒:春季是养肝的重要季节,减重过程中,如果你也有以上伤肝行为,请及时改善生活习惯,让肝脏恢复健康活力。

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